Strandlöpning
Strandlöpning är inte fy skam!
Speciellt om det är på kvällen!
Var ute och sprang på kvällen, det var skönt, svalt och väldigt fridfullt.
Solen höll på att gå ner, och jag sprang 5km bortåt längs stranden, lite lätt vind, man hörde vågorna slå mot stranden, väldigt avkopplande!
Kommer spendera mycket tid nere på stranden på kvällarna!
Slutdistans: 10km, 39:19.
Speciellt om det är på kvällen!
Var ute och sprang på kvällen, det var skönt, svalt och väldigt fridfullt.
Solen höll på att gå ner, och jag sprang 5km bortåt längs stranden, lite lätt vind, man hörde vågorna slå mot stranden, väldigt avkopplande!
Kommer spendera mycket tid nere på stranden på kvällarna!
Slutdistans: 10km, 39:19.
North Sea Beach Marathon
Igår var det North Sea Beach Marathon, ett roligt lopp om man har bra förutsättningar.
När jag kom till starten var det, uppskattat, 10-12 m/s sydlig vind och regn.
Jag deltog även på detta loppet år 2008, så utifrån de saker jag kom ihåg från det loppet, var att vi sprang från syd-nord.
Och det följde ett visst mönster.
2008: syd-nord
2009: nord-syd
2010: syd-nord
2011: nord-syd
om man följer mönstret,
2012: syd-nord, dvs, riktigt fin medvind och chans på riktigt bra tid.
Jag kom till starten och kände den sydliga vinden blåsa kraftigt och kände på mig att jag skulle flyga fram på stranden.
När vi sedan öppnar PM och kollar på platser där mamma och pappa kunde stanna och heja på mig, så upptäckte vi att pilarna pekade söderut.
Då kom chocken, jag skulle få en kraftig motvind hela loppet.
Blev genast mindre taggad och tappade lusten att springa.
Startskottet gick, vi kom iväg.
Efter ca 2km var vi en trio som sprang tillsammans, hjälpte varandra att dra i vinden.
Vi sprang ikapp två löpare och blev 5 stycken som kunde hjälpa till att dra, dock så var jag inte till mycket hjälp eftersom jag var så liten och blockerade inte mycket vind åt de andra.
När vi passerade 10km på 43:19, helt okej fart med tanke på motvinden som var växlande mellan 3-10 m/s, så var vi bara 4 stycken.
Efter 11km tappade vi en, och efter 14km fick även jag släppa.
De gjorde ett litet ryck och jag kunde inte göra någon ökning pga att vinden hejdade mig.
De fick en lucka på ca 80m före mig och smått växande.
Vid passeringen av 19km gjorde jag en tempoökning, körde bära eller brista, benen var redan döda pga vinden och strandlöpningen.
De två framför mig var sega och sänkte farten, så när det var ca 300m kvar till mål, var jag ikapp den ena och gick förbi.
Den andra, Vibeke Houlborg, 29, Från Danmark, blev damsegrare och gick i mål strax före mig på tiden 1:34:15.
4 sekunder före mig.
Jag är riktigt nöjd med loppet, trodde inte jag skulle få en sådan bra tid pga vädret, men jag lyckades trotsa vinden och hålla ett bra och jämnt tempo framåt ändå.
Placering, tid och tempo.
Resultat:
http://results.ultimate.dk/smartres/?eventid=1021#box_results_header_anchor
Vis Resultater -> Distance: ½ marathon
När jag kom till starten var det, uppskattat, 10-12 m/s sydlig vind och regn.
Jag deltog även på detta loppet år 2008, så utifrån de saker jag kom ihåg från det loppet, var att vi sprang från syd-nord.
Och det följde ett visst mönster.
2008: syd-nord
2009: nord-syd
2010: syd-nord
2011: nord-syd
om man följer mönstret,
2012: syd-nord, dvs, riktigt fin medvind och chans på riktigt bra tid.
Jag kom till starten och kände den sydliga vinden blåsa kraftigt och kände på mig att jag skulle flyga fram på stranden.
När vi sedan öppnar PM och kollar på platser där mamma och pappa kunde stanna och heja på mig, så upptäckte vi att pilarna pekade söderut.
Då kom chocken, jag skulle få en kraftig motvind hela loppet.
Blev genast mindre taggad och tappade lusten att springa.
Startskottet gick, vi kom iväg.
Efter ca 2km var vi en trio som sprang tillsammans, hjälpte varandra att dra i vinden.
Vi sprang ikapp två löpare och blev 5 stycken som kunde hjälpa till att dra, dock så var jag inte till mycket hjälp eftersom jag var så liten och blockerade inte mycket vind åt de andra.
När vi passerade 10km på 43:19, helt okej fart med tanke på motvinden som var växlande mellan 3-10 m/s, så var vi bara 4 stycken.
Efter 11km tappade vi en, och efter 14km fick även jag släppa.
De gjorde ett litet ryck och jag kunde inte göra någon ökning pga att vinden hejdade mig.
De fick en lucka på ca 80m före mig och smått växande.
Vid passeringen av 19km gjorde jag en tempoökning, körde bära eller brista, benen var redan döda pga vinden och strandlöpningen.
De två framför mig var sega och sänkte farten, så när det var ca 300m kvar till mål, var jag ikapp den ena och gick förbi.
Den andra, Vibeke Houlborg, 29, Från Danmark, blev damsegrare och gick i mål strax före mig på tiden 1:34:15.
4 sekunder före mig.
Jag är riktigt nöjd med loppet, trodde inte jag skulle få en sådan bra tid pga vädret, men jag lyckades trotsa vinden och hålla ett bra och jämnt tempo framåt ändå.
Placering, tid och tempo.
Resultat:
http://results.ultimate.dk/smartres/?eventid=1021#box_results_header_anchor
Vis Resultater -> Distance: ½ marathon
Nystart!
Under detta inlägget ligger mina äldre inlägg från tidigare blogg, över detta inlägget kommer alla nya från den 25e Juni 2012
