V.33
V 33
Måndag: Intervaller, 24 stycken 15x15 + styrkeövningar efter var 4e intervall.
Tisdag: Intervaller, 4-3-2-1 x2 med hälften vila.
Onsdag: Distans, 10km terräng
Torsdag: Orientering, V65, 5,2km fågelväg, uppskattat 7km löpning (trasig GPS)
Fredag: Distans, 5km
Lördag: Tävling, Hagenrundan 15km (Separat inlägg)
Söndag: Distans, blandad asfalt, sand och terräng, 11km.
Kommentarer
Trackback
