3 December - 9 December 2012

 

Måndag: Intervaller, 6x130m och 10x100m (12-13s) Totalt: 3,8km

Tisdag: FM: Distans, 9k, EM: Distans, 10km          Totalt: 19km

Onsdag: Lätt distans + stretchövningar                  Totalt: 6km

Torsdag: Styrka, 30min

Fredag: Styrka, 30min

Lördag: Vila

Söndag: Distans, 12,6km

 

 

 

Har haft känningar i det högra lårets baksida sen Måndags, beror mestadels på att det var mitt första riktigt explosiva träningspasset för snabbhet, vilket jag var väldigt ovan med. Så en överansträngning eller liknande skulle jag tro. Har kört lugna pass hela veckan och idag (Fredag) känns det mycket bättre, blir nog en joggingtur imorgon eller på Söndag.