V.51
Den 17 December - 23 December 2012
Måndag:
Intervaller, 10st 100m + övningar i rampen.
Tisdag:
FM: Lätt jogg + styrka.
EM:Intervaller, 20x300m
Onsdag: Vila
Torsdag: Styrka
Fredag:
Morgon: Distans, 12km,
FM: Distans, 9km,
Totalt: 21km
Lördag:
FM: Testlopp 1000m (Se Inlägg)
EM: Styrka
Söndag: Styrka
Söndag: Styrka
Totalt: 48.4 km
Söndagens långpass blir flyttat till Måndag istället,
lite brist på sömn då jag fick agera privatchaufför till syster på natten.
För övrigt är jag riktigt nöjd med 1000m loppet, med tanke på att jag gärna springer 10x så långt.
Kommentarer
Trackback
