V.52
Den 24 December - 30 December 2012
Måndag: Distans, 27km
Tisdag:
FM: Styrka
EM: Distans, 14.2km
Onsdag:
FM: Distans, 10.1km
EM: Styrka
Torsdag: Spänst, Teknik & Snabbhet (nytt träningspers på höjdhopp 1.51)
Fredag:
FM: Intervaller, 2st set 4-3-2-1 (min), vila 50% av löptiden + 7.51km (uppvärmning - nedjogg)
EM: Styrka
Lördag:
FM: Distans, 10.1km
EM: Styrka
Söndag: Distans, 11.5km
Totalt: 90.61 km
Tog det lugnt på idag (Söndag) för att spara lite krafter inför Sydvästracet imorgon.
Kommentarer
Trackback
