V.38
Måndag: Distans, 13.1 km + styrka
Tisdag: Distans, 7km
Onsdag: Intervaller, 4-3-2-1 x2 med ½ tiden vila + jogg, 3km
TEST: Triceps dips, 59st
Torsdag: Distans, 10km
Fredag: Distans, 13.3km + styrka
Lördag:FM: Distans, 4km
EM: styrka
Söndag: Distans, 10km
Totalt: ca 62km (med intervallerna)
Kommentarer
Trackback
