V.40
Måndag: Styrka, 30min
Tisdag: Intervaller, 70x20, 17st
Onsdag: Distans, 10km + Styrka i våxnäshallen
Torsdag: Distans, 13.3km
Fredag: Vila
Lördag: Tävling, Orientering, 25-manna, 8,6km (fågelväg)
Söndag: Distans, 15.5km
Totalt: ca 65km
Kommentarer
Trackback
