V.12
Den 18 Mars - 24 Mars 2013
Måndag:
FM: Vila
EM: Distans, 9.6km + Backintervaller (kasernhöjden)
Tisdag:
FM: Vila
EM: Distans, 9.6km + Distans, 6km
Onsdag:
FM: Vila
EM: Distans, 9.6km + styrka
Torsdag:
FM: Vila
EM: Distans, 6.5km + Distans, 8km
Fredag:
FM: Vila
EM: Distans, 13.2km
Lördag:
FM: Snabbhet + styrka
EM: Paintball
EM: Distans, 9.7km
Söndag:
FM: Distans, 10.2km
EM: Styrka
Totalt: 95.9km
Kommentar: Är riktigt nöjd att jag fick ihop så bra mängd trots att jag inte körde några morgonpass innan skolan någon av dagarna p.g.a att jag ville köra säkert och undvika kalla förhållanden när jag nyligen varit sjuk.
Istället blev det ju i stort sätt dubbelpass/långpass på EM istället, fick nästan ihop mina 15km/dag som jag vill hålla när jag kör FM + EM pass. Så med start imorgon drar jag nog igång FM passen igen, förutsatt att jag vaknar tidigare på morgonen.
Kommentarer
Trackback
