V.19

Den 6 Maj - 12 Maj 2013
 

Måndag:
FM: Vila
EM: Distans, 10km + Intervaller (6x400m) mellan 67-69s

Tisdag:
FM: Vila
EM: Distans, 10km

Onsdag:
FM: Vila
EM: Distans, 8km + styrka

Torsdag:
FM: Vila
EM: Distans, 5km

Fredag:
FM: Vila
EM: Distans, 8km + 4x400m (66s genomsnitt)

Lördag:
FM: Vila
EM: Vila

Söndag:
FM: Tävling, Lag-SM (3000m Hinder)

Totalt: 65km
 
Kommentar: Var lite seg på måndagen efter mina avgjorda 30km dagen innan, men sen flöt det på bra resten av veckan. Intervallpasset på fredag var med mina spikskor som jag fick låna av Carro inför hinderloppet på söndagen. Lag-SM gick väl helt okej, men kände av allergin efter loppet då det var sjukt torrt i halsen. jobbigt med kraftansträngning när det är vår och allergier i luften.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0