V.41
Den 7 Oktober - 13 Oktober 2013
Måndag:
FM: Distans, 7.1km
EM: Distans, 12.9km
Tisdag:
FM: Distans, 7km
EM: Intervaller, 2x2.4km + 1x0.92km (slänger snart in i separat inlägg) Totalt: 12.82km
Onsdag:
FM: Vila
EM: Distans, 18km
Torsdag:
FM: Hopprep 10min + lätt styrka
EM: Distans, 10km
Fredag:
FM: Distans, 6km
EM: Vila
Lördag:
FM: Tävling, Å-stadsloppet, 21.1km
EM: Tävling, Å-stadsloppet, 21.1km
Söndag:
FM: Distans, 7.5km
Totalt: 107km
Kommentarer
Trackback
