Måndag: Distans, 10km + cirkelstyrka

Tisdag: Intervaller, 7st 4min-intervaller, 1min vila.

Onsdag: Distans, 10km + cirkelstyrka

Torsdag: Distans, 10km

Fredag: Vila

Lördag: Tävling, Å-stadsloppet, 21.1km (1.16.40)

Söndag: Distans, 10km

 

Totalt: ca 75km