V.50

Den 9 December - 15 December 2013
 

Måndag:
FM: Distans, 6.5km
EM: Vila

Tisdag:
FM: Vila
EM: Lätt styrka

Onsdag:
FM: Vila
EM: Distans, 16km + Styrka

Torsdag:
FM: Distans, 11.4km
EM: Vila (Elitaktiv-träff)

Fredag:
FM: Vila
EM: Styrka

Lördag:
FM: Distans, 10km + styrka
EM: Intervaller, 4x6min (3:31, 3:31, 3:34, 3:45) Totalt: 18.6km

Söndag:
FM: Distans, 21.2km

Totalt: 83,7km
 
Kommentar: Började veckan som halvsjuk och ville inte bli sjuk innan Elitträffen, efter dålig mängd tidigare 2 veckor så var jag sliten och tung i benen under helgen så planen på Lördagens intervaller var 6x6min men jag fick bryta efter 4 stycken.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0