V.16
Den 15 April - 21 April 2013
Måndag:
FM: Vila
EM: Intervaller, 7x750m Totalt: 11km (se inlägg)
Tisdag:
FM: Distans, 6.6km
EM: Styrka, balans
Onsdag:
FM: Vila
EM: Distans, 8.1km + Hinderlöpning - TEST (se inlägg)
Torsdag:
FM: Distans, 5km
EM: Tävling, Korta Terräng-DM Totalt: 9.5km
Fredag:
FM: Vila
EM: Distans, 8.1km + styrka
Lördag:
FM: Distans, 15km
EM: Styrka + Baklänges kulkastning (5kg - 9.8m)
Söndag:
FM: Distans, 30.2km (4:09 min/km, bra snitt)
Totalt: 96.4km
Tog mig igenom DM på ett bra sätt även om jag saknade tryck i steget. Hindertestet gick också bra så nu hoppas jag denna kommande vecka ska flyta på ordentligt.
.
Kommentarer
Trackback
