V.51
Den 16 December - 22 December 2013
Måndag:
FM: Distans, 5km
EM: Distans, 14.5km
Tisdag:
FM: Vila
EM: Intervaller, 5x800m + 3x800m Totalt: 12.4km
(Tider: 2:29, 2:28, 2:30, 2:28, 2:28, Vila en intervall, 2:26, 2:27, 2:29)
Onsdag:
FM: Distans, 1.5km (Se inlägg)
EM: Distans, 16.1km + lite styrka
Torsdag:
FM:
EM:
Fredag:
FM:
EM:
Lördag:
FM:
EM:
Söndag:
FM:
Totalt:
Kommentarer
Trackback
