V.1
Den 31 December - 6 Januari 2012
Måndag: Tävling, Sydvästracet, 8.2km (se länk)
Tisdag: Vila
Onsdag:
FM: Distans, 11,5km
EM: Intervaller, 6x100m, 4x200m, 2x400m
(200m tid: mellan 28,75 till 29,12 och 400m tid: 64,25 resp. 62,43 )
Torsdag:
FM: Distans, 5,5km
EM: Distans, 9,1km
Fredag:
FM: Styrka
EM: Styrka
Lördag:
FM: Crosstrainer 1h
EM: Styrka
Söndag:Distans, 18.5km
Totalt: 63km
Har haft lite känningar i halsen och valde att ta det lugnt några dagar. Tisdag avstod jag helt från träning och på fredag och lördag körde jag ingen löpning alls.
Men kroppen känns god och jag är inte bekymrad över halsen alls
-
Kommentarer
Trackback
