V.2
Den 7 Januari - 13 Januari 2013
Måndag:
FM: Distans, 7km + styrka
EM: Distans, 6km + Cirkelstyrka (Kils OK)
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag:
EM: Testlopp, 6,9km (Se länk)
Fredag:
FM: Distans, 9,5km + styrka
Lördag: Vila
Söndag:
EM: Tävling, Örebro Indoor Games, 3000m (Se länk)
Totalt: 40,4km
Tisdag och Onsdag var jag belastad med mycket plugg, Lördag valde jag att ta det lite lugnt inför Söndagen, hade kunnat gått ut och joggat men valde att köra fokus på plugg istället.
De separata inläggen kommer upp under nästa vecka, måste få väck redovisningarna i skolan ur huvudet först.
Kommentarer
Postat av: Lars Lundegård
Du får haka på intervallerna nästa vecka Vo2 4x4' p=3'.
Nu gäller det att inte köra i gamla fotspår utan att pressa på Vo2 max. - Som junior så är det nu du utvecklas som alra bbäst på detta.
Det är 3:05/km fart där i täten.
/Lars
Svar:
Anton Nilsson
Trackback
