V.15 - Hinder/Snabbhet
Den 8 April - 14 April 2013
Måndag:
FM: Distans, 5km
EM: Distans, 11km + Intervaller 9x400m (se inlägg) Totalt: 15km
Tisdag:
FM: Vila
EM: Distans, 14.5km
Onsdag:
FM: Distans, 4km
EM: Distans, 16.2km + Styrka
Torsdag:
FM: Vila
EM: Intervaller, 10x750m (se inlägg) Totalt: 13.7 km
Fredag:
FM: Vila (plugg inför prov)
EM: Distans + Hinderlöpning (se inlägg) Totalt: 12km
Lördag:
FM: Snabbdistans Totalt: 14.8km
EM: Intervaller + hinderlöpning Totalt: 12.2km
Kommentar: Dubbelpass med Långdistansarna (Se upplägget för dubbelpasset)
Söndag:
FM: Orientering, ~12km
Totalt: 131.4km
Kommentarer
Trackback
